中醫養生《扁鵲會》完整版：乾隆高夀 重在養生（上）

內容撮要:

窮人比富人長壽因為：

1．勞動多，日出而作日入而息；

2．吃的少，吃得簡單花樣少；

3．不勞心，煩惱較少；  

4．遠離聲色犬馬。

乾隆皇帝的十常（做）四勿（做）養生秘訣：

四勿：

一．食勿言。吃東西的時候不要說話。  

二．臥勿語。躺在床上的時候不要說話。

三．飲勿醉。 少量則益， 過量則害。

四．色勿迷。 節制房事。

十常（來自明代養生家冷謙的《修齡要旨》） ：

一．齒常叩，每天早上起來做三十六次。可以補腎。   

二．津常咽。 動作三次，咽九次。 可以保健皮膚。

三．揉鼻子。 三十次。 可以充實肺氣，保健呼吸道，減少感冒、痰、鼻炎等…

四．睛常轉。順逆時針各轉九次。可使眼睛明亮。    

五．耳常彈。耳後上推；搓耳廊；揉耳陷。各做十幾下。 可以固腎.

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